Les cellules de notre corps ont un capital de renouvellement limité. Les facteurs intrinsèques génétiques et extrinsèques : malnutrition, tabagisme, exposition aux UV, pollution et stress en excès engendrent un vieillissement accéléré.
Dans le cœur ou noyau des cellules humaines, on trouve l’ADN qui contient toute l’information génétique et qui est replié sur lui-même pour former les chromosomes. Les télomères sont des segments d’ADN aux extrémités des chromosomes et leur fonction est de protéger nos gênes. Ils se raccourcissent au fil du temps et le processus de vieillissement cellulaire commence. Ils sont un bon indicateur de l’état de santé et de l’espérance de vie d’une personne. Quand les télomères sont trop usés, nos cellules ne peuvent plus assurer leur fonction. Elles s’autodétruisent et meurent. Les cellules peuvent à ce moment-là relâcher des radicaux libres et des molécules inflammatoires qui endommagent les cellules avoisinantes.
Il a été démontré qu’une enzyme, la télomérase, pouvait naturellement rallonger ces bouts raccourcis. C’est la seule substance connue qui peut avoir cet effet.
Le prix Nobel de médecine en 2009 a été attribué au Dr Elizabeth Blackburn et aux Drs Carol Greider et Jack Szostak pour la découverte de cette enzyme dans nos cellules.
Des études montrent que la télomérase active protègerait de beaucoup de maladies chroniques qui sont la conséquence de l’avancée en âge. (2)(3)
Une publication du Dr Ornish (1) (citée par le Dr Servan Schreiber) montre que notre hygiène de vie a un impact direct sur l’activité de la télomérase dans les cellules immunitaires.
Un groupe de 30 hommes porteurs du cancer de la prostate à progression lente ont suivi un programme. Il consistait en un régime alimentaire à faible taux de graisses saturées, très riche en légumes, légumineuses, fruits et féculents à base de farine complète avec une réduction de tous les sucres raffinés. Ils ont fait 30 mn d’exercices 6 fois par semaine et appliquer des méthodes de relaxation : yoga, exercices de respiration, méditation. Ils prenaient chaque jour des compléments alimentaires : protéine de soja, huile de poisson, vitamine E, vitamine C et sélénium. Au bout de trois mois, l’activité de la télomérase avait augmenté de 30%.
Dans « Sommeil de Rêve », le module 7 est consacré aux travaux sur les mémoires conditionnées du Dr Ornish et sur les moyens de vous relaxer.
Les expériences montrent que les personnes ayant des télomères COURTS ont :
- Un risque plus élevé de mortalité
- Un risque 4.4 fois plus élevé de mortalité par cancer
- Une augmentation du risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire ou d’Alzheimer.
Une série de paramètres physiologiques mesurables sont associés à une bonne longueur de télomères :
- Un taux élevé (vers le haut de la norme) de cholestérol HDL,
- Un taux bas (vers le bas de la norme) d’albumine,
- Un taux bas de CRP (protéine C réactive) et de VS (vitesse de sédimentation) paramètres de l’inflammation,
- Un taux élevé d’IGF-1,
- Un taux bas d’homocystéine,
- Un taux élevé des enzymes antioxydants : SOD (superoxyde dismutase) et GP (glutathion peroxydase),
- Des taux élevés de lymphocytes T CD4 et CD8,
- Des taux bas d’IL6 (interleukine 6) et de TNFα (facteur de nécrose tumoral alpha).
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Bibliographie :
1. Hough CM, Bersani FS, Mellon SH, Epel ES, Reus VI, Lindqvist D, Lin J, Mahan L, Rosser R, Burke H, Coetzee J, Nelson JC, Blackburn EH, Wolkowitz OM. Leukocyte telomere length predicts SSRI response in major depressive disorder: A preliminary report. Molecular Neuropsychiatry. 2: 88-96. PMID 27429957 DOI: 10.1159/000446500
2. Goglin SE, Farzaneh-Far R, Epel ES, Lin J, Blackburn EH, Whooley MA. : Change in Leukocyte Telomere Length Predicts Mortality in Patients with Stable Coronary Heart Disease from the Heart and Soul Study. Plos One. 11: e0168868. PMID 27992608 DOI: 10.1371/journal.pone.0168868
3. Ornish, D., et al., Increased telomerase activity and comprehensive lifestyle changes: a pilot study. The Lancet Oncology, 2008 : p. doi:10.1016/S1470-2045(08)70234-1.
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